Lessen
ZWANGERSCHAPSYOGA LESSEN
In 7 weken voorbereid op je bevalling
Zwangerschap en yoga biedt een lesprogramma aan van 7 weken in de praktijkruimte aan de Silenestraat te Rotterdam Hillergersberg-Schiebroek. In kleine groepjes van 5 zwangeren leren we ontspannings- en ademhalingstechnieken. Daarnaast oefenen we verschillende yoga-oefeningen om het lichaam soepel te houden. Ook staan we stil bij de verschillende houdingen om weeën op te vangen en oefenen we perstechnieken. De cursus ronden we de 7e les aan met een partnerles. Geen zweverig meepuffen, maar kennis overdragen aan je partner, zodat jullie handvatten hebben om samen de bevalling in goede banen te leiden.
De voordelen van mijn groepscursus op een rij:
- Veel persoonlijke aandacht voor jou door de kleine lesgroepen;
- Persoonlijk app-contact met de docent bij vragen tijdens je zwangerschap;
- Uitgebreide partnerles van 90 minuten;
- Lespakket is inclusief de mama-babykoffie.
Veel zorgverzekeraars vergoeden een cursus zwangerschapsyoga. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.
GROEPSLESSEN HILLEGERSBERG-SCHIEBROEK
Tijdens de groepslessen in Rotterdam-Schiebroek-Hillegersberg leer je gedurende 7 weken alle basisbeginselen van de zwangerschapsyoga. We gaan in op verschillende ontspannings-, ademhalings- en perstechnieken. Meld je tijdig aan, zodat we de startdatum samen kunnen bepalen.
WAAR
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek
WANNEER
Maandag
van 19:00 – 20:00 uur
Lesdata: 13/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 en 1/7 (vol)
Lesdata: 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9 en 7/10
Lesdata: 14/10, 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11 en 2/12
Maandag
van 20.15 – 21.15 uur
Lesdata: 13/5, 27/5, 3/6, 10/6, 17/6, 24/6 en 1/7 (vol)
Lesdata: 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9 en 7/10
Lesdata: 14/10, 21/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11 en 2/12
Woensdag
van 19:00-20:00 uur
Lesdata: 29/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6, 3/7 en 10/7 (vol)
Lesdata: 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10
Lesdata: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 en 19/12 (nb donderdag)
Woensdag
van 20.15-21.15 uur
Lesdata: 29/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6, 3/7 en 10/7 (vol)
Lesdata: 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10
Lesdata: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 en 19/12 (nb donderdag)
Vrijdag
van 16.30-17.30 uur
Lesdata: 24/5, 31/5, 7/6, 14/6, 21/6, 28/6 en 12/7
Van 13 juli tm 25 augustus is er een zomerstop en vinden er geen groepslessen plaats. Ben je in september/ oktober uitgerekend, schrijf je dan in op de groepscursussen van mei tm juli.
KOSTEN
€225,- voor het totale cursuspakket
PRIVÉLESSEN IN DE PRAKTIJK
Heb je liever één op één contact dan is het volgen van privélessen iets voor jou. Misschien heb je een druk werkschema of ben je al meer dan 30 weken zwanger en wil je in een korte periode een aantal lessen volgen. Ook voor zwangeren die hun kennis willen opfrissen.
WAAR
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek
WANNEER
In overleg
KOSTEN
Het standaard privéles pakket bestaat uit 3 lessen van 90 minuten en kost €360,-
Heb je al eerder lessen bij mij gevolgd dan kun je jouw kennis bij een volgende zwangerschap opfrissen met een ‘opfrisles’ van 90 minuten, kosten €135,-. Voor maatwerk hanteer ik een uurtarief van €90,- per uur.
It is also possible to follow the private course in English.
BABYMASSAGE IN DEN BOLLE BUIK VERLOSKUNDIGEN
Quality time voor jou en je kindje. Dat is wat babymassage betekent. Het bevordert de hechting tussen jou en je kindje. Als kersverse vader of moeder ben je dol op je kleintje en wil je zoveel mogelijk contact met je baby maken. Babymassage is goed voor het immuunsysteem van je baby en geeft verlichting bij darmkrampjes.
In 4 lessen van
75 minuten leer je de technieken van de Shantala babymassage toepassen op je baby. Ook leer ik je voetreflexologie massages die de gezondheid en het welzijn van je kindje volgens de oosterse geneeswijzen stimuleren. Ik werk met kleine lesgroepen van maximaal 5 mama’s/papa’s en hun baby.
VOORDELEN
De voordelen van mijn cursus op een rij:
- veel persoonlijke aandacht door de kleine lesgroepen;
- inclusief een zeer uitgebreide reader met tekst en beeld waardoor je thuis heel eenvoudig het geleerde kunt toepassen;
- inclusief voetreflexologie massages met duidelijke instructiekaarten voor thuis;
- inclusief enkele flesjes biologische massageolie speciaal voor baby’s.
WAAR
Medisch Centrum Hillegersberg
Minervaplein 2c, 3054 SK Rotterdam
In den Bolle buik
Rotterdam-Hillegersberg
WANNEER
Vrijdagochtend van 9.30-10.45 uur
Lesdata: iedere eerste vrijdag van de maand (muv mei, juli, augustus en december) start er een nieuwe cursus.
KOSTEN
€160,- inclusief massageolie, reader en drankje voor de mama’s/papa’s.