Lessen

ZWANGERSCHAPSYOGA LESSEN

In 7 weken voorbereid op je bevalling

Zwangerschap en yoga biedt een lesprogramma aan van 7 weken in de praktijkruimte aan de Silenestraat te Rotterdam Hillergersberg-Schiebroek. In kleine groepjes van 5 zwangeren leren we ontspannings- en ademhalingstechnieken. Daarnaast oefenen we verschillende yoga-oefeningen om het lichaam soepel te houden. Ook staan we stil bij de verschillende houdingen om weeën op te vangen en oefenen we perstechnieken. De cursus ronden we de 7e les aan met een partnerles. Geen zweverig meepuffen, maar kennis overdragen aan je partner, zodat jullie handvatten hebben om samen de bevalling in goede banen te leiden. 

De voordelen van mijn groepscursus op een rij:
  • Veel persoonlijke aandacht voor jou door de kleine lesgroepen;
  • Persoonlijk app-contact met de docent bij vragen tijdens je zwangerschap;
  • Uitgebreide partnerles van 90 minuten;
  • Lespakket is inclusief de mama-babykoffie.

Veel zorgverzekeraars vergoeden een cursus zwangerschapsyoga. Informeer bij jouw zorgverzekeraar naar de voorwaarden.
GROEPSLESSEN HILLEGERSBERG-SCHIEBROEK
AANMELDEN
Tijdens de groepslessen in Rotterdam-Schiebroek-Hillegersberg leer je gedurende 7 weken alle basisbeginselen van de zwangerschapsyoga. We gaan in op verschillende ontspannings-, ademhalings- en perstechnieken. Meld je tijdig aan, zodat we de startdatum samen kunnen bepalen. 

WAAR 
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek

WANNEER

Maandag van 19:00 – 20:00 uur
Lesdata: 9/12, 16/12, 6/1, 13/1, 20/1, 27/1 en 3/2 (vol)
Lesdata: 10/2, 17/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3 en 31/3
Lesdata: 7/4, 14/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5 en 2/6
Lesdata: 10/6 (di), 16/6, 23/6, 30/6, 8/7 (di), 14/7 en 21/7

Maandag van 20.15 – 21.15 uur
Lesdata: 9/12, 16/12, 6/1, 13/1, 20/1, 27/1 en 3/2
Lesdata: 10/2, 17/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3 en 31/3
Lesdata: 7/4, 14/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5 en 2/6
Lesdata: 10/6 (di), 16/6, 23/6, 30/6, 8/7 (di), 14/7 en 21/7

Woensdag van 19:00-20:00 uur
Lesdata: 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2 en 19/2
Lesdata: 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 9/4 en 16/4
Lesdata: 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6 en 18/6

Woensdag van 20.15-21.15 uur
Lesdata: 8/1, 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2 en 19/2
Lesdata: 5/3, 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 9/4 en 16/4
Lesdata: 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6 en 18/6

Vrijdag van 16.30-17.30 uur
indien de reguliere lesgroepen vol zijn

KOSTEN
€225,- voor het totale cursuspakket

PRIVÉLESSEN IN DE PRAKTIJK 

AANMELDEN
Heb je liever één op één contact dan is het volgen van privélessen iets voor jou. Misschien heb je een druk werkschema of ben je al meer dan 30 weken zwanger en wil je in een korte periode een aantal lessen volgen. Ook voor zwangeren die hun kennis willen opfrissen. 


WAAR
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek

WANNEER
In overleg 

KOSTEN
Het standaard privéles pakket bestaat uit 3 lessen van 90 minuten en kost €360,-
Heb je al eerder lessen bij mij gevolgd dan kun je jouw kennis bij een volgende zwangerschap opfrissen met een ‘opfrisles’ van 90 minuten, kosten €135,-. Voor maatwerk hanteer ik een uurtarief van €90,- per uur.

It is also possible to follow the private course in English.

BABYMASSAGE 
GROEPSLESSEN 
EN PRIVE
AANMELDEN
Quality time voor jou en je kindje. Dat is wat babymassage betekent. Het bevordert de hechting tussen jou en je kindje. Als kersverse vader of moeder ben je dol op je kleintje en wil je zoveel mogelijk contact met je baby maken. Babymassage is goed voor het immuunsysteem van je baby en geeft verlichting bij darmkrampjes. 

In 4 lessen van 75 minuten leer je de technieken van de Shantala babymassage toepassen op je baby. Ook leer ik je voetreflexologie massages die de gezondheid en het welzijn van je kindje volgens de oosterse geneeswijzen ondersteunen. Ik werk met kleine lesgroepen van maximaal 5 mama’s/papa’s en hun baby.

VOORDELEN
De voordelen van mijn cursus op een rij:
  • veel persoonlijke aandacht door de kleine lesgroepen;
  • inclusief een zeer uitgebreide reader met tekst en beeld waardoor je thuis heel eenvoudig het geleerde kunt toepassen;
  • inclusief voetreflexologie massages met duidelijke instructiekaarten voor thuis;
  • inclusief enkele flesjes biologische massageolie speciaal voor baby’s.
WAAR 
Bij mij in de praktijk:
Silenestraat 20
Rotterdam-Schiebroek

WANNEER
Woensdagochtend van 10.30-11.45 uur op 
8, 15, 22, 29 januari 2025
5, 12, 19 en 21 (vrijdag) februari
5, 12, 19 en 26 maart
7, 14, 21 en 28 mei

KOSTEN
€160,- inclusief massageolie, reader en drankje voor de mama’s/papa’s.
Share by: